朝　火の呼吸　腹筋　夜　腕立て伏せ　ディップス　腹筋
東急ハンズ新宿店で、FOXのグローブ、フィニッシュラインのチェーンクリーナーユニット、ゼファールのサイドミラー、チューブなどを購入してしまった。何かセールみたいのやっていたが、グローブ以外は定価であった。早速帰宅後チェーンの洗浄＆ミラー取り付け。そして携帯のインフレーターで、空気を入れる練習。思ったより入る感じ。これで何処でパンクしてもまあ三〇分有れば復旧できるでしょう。